進(jìn)入數(shù)九以來(lái)，天氣越發(fā)寒冷。特別是遇到寒潮過(guò)程，低溫雨雪冰凍天氣更是威脅著人們的身體健康，因此公眾要增強(qiáng)健康防護(hù)意識(shí)，遠(yuǎn)離疾病和意外傷害。

1.謹(jǐn)防一氧化碳中毒

冬季預(yù)防一氧化碳中毒，盡可能避免在密閉室內(nèi)或空間使用燃?xì)鉄崴?、燃?xì)鉅t灶以及生爐取暖，使用時(shí)要及時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，同時(shí)可以安裝一氧化碳中毒警報(bào)裝置，濃度過(guò)高可以及時(shí)報(bào)警。

2.謹(jǐn)防呼吸道傳染病

預(yù)防呼吸道傳染病，不要在密閉環(huán)境內(nèi)聚集。勤洗手、常通風(fēng)、戴口罩；加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、充足休息；咳嗽或打噴嚏要捂住口鼻；保持居家環(huán)境清潔，根據(jù)天氣變化適時(shí)增減衣物。出現(xiàn)高熱、咳嗽等癥狀，注意自我隔離，不要帶病上班或上學(xué)。

3.謹(jǐn)防交通事故等意外傷害

雨雪天氣，道路濕滑，外出行走時(shí)盡可能換上防滑鞋，遇到結(jié)冰路面，要減速慢行，謹(jǐn)防滑倒。如出現(xiàn)大雪等惡劣天氣時(shí)，避免或減少外出活動(dòng)。

若駕車出行，要提前檢查車輛，采取相應(yīng)防滑措施，降低車速，增加行車安全距離。

4.謹(jǐn)防心腦血管疾病

天氣寒冷時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)血管收縮、血壓升高、心率加快、血液粘度增高等一系列變化，增加了心、腦負(fù)荷，從而加重心腦血管疾病患者病情。此時(shí)，需要保持健康生活方式，如均衡飲食、平和心態(tài)、睡眠充足、做好保暖，隨身攜帶救急藥物。

5.謹(jǐn)防骨關(guān)節(jié)疾病

寒冷天氣，有可能導(dǎo)致肌肉和血管收縮，從而引起關(guān)節(jié)疼痛，甚至是關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病的復(fù)發(fā)。日常生活中，需要注意加強(qiáng)身體保暖；居室環(huán)境要保持干燥，避免陰寒濕冷；同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，如做保健操、太極拳等。