進(jìn)入白露節(jié)氣之后，氣候有所改變，飲食調(diào)養(yǎng)也需順應(yīng)天時(shí)，按照季節(jié)來(lái)調(diào)整。

此時(shí)秋燥盛行，潤(rùn)肺降燥將是飲食養(yǎng)生的重點(diǎn)。可以適當(dāng)吃一些蜂蜜和醋。蜂蜜有甘緩和中、潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)膚美容的功效。醋味酸，能活血化淤、疏肝解郁，同時(shí)起到解膩的作用。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用蜂蜜；胃潰瘍、反流性胃炎等患者不宜食用醋。

此外，飲食上還有3個(gè)不宜需注意。

1、不宜進(jìn)食過(guò)飽。進(jìn)食過(guò)多有可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸胃疾病。

2、不宜生食蔬菜。白露后天氣轉(zhuǎn)涼，盡量少吃或不吃生食，以免傷及脾胃。

3、脾胃虛寒者不宜生吃梨和甘蔗。秋天氣候干燥，吃梨有清熱降火、潤(rùn)肺去燥的功效，甘蔗有滋補(bǔ)清熱的功效，但是對(duì)于脾胃虛寒者可以將其煮后食用。