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肌膚冬季鬧“皮”氣 補水保濕是關鍵

2025-07-01·300 瀏覽

肌膚冬季鬧“皮”氣 補水保濕是關鍵

為什么一入冬,有些人會常常覺得皮膚干燥瘙癢?嚴重時,還有鱗屑、丘疹、斑疹等不適癥狀呢?這是因為受氣候、年齡等因素影響,皮膚表面的天然保護膜——皮脂膜在冬季分泌減少,肌膚自然就開始鬧“皮”氣,皮膚瘙癢癥、過敏性皮炎、嬰兒濕疹、蕁麻疹、銀屑病等皮膚病,也開始“找上門”。

那么,冬季如何護膚,提高肌膚的抵抗力呢?這里給你支5招。

1. 清潔皮膚

冬季往往較為干燥,皮膚容易缺水,同時,風沙大灰塵多,容易附著毛孔。清潔時可選擇溫和不刺激的潔面乳。用溫水或冷水洗臉。洗澡水溫也要控制在37℃左右,沐浴時間最好控制在15分鐘左右,用保濕沐浴液,洗完后,要涂抹潤膚露。

2. 肌膚保濕

肌膚干燥會影響皮膚屏障功能,繼而誘發很多其他的肌膚問題,比如敏感肌、皮炎等。選擇具有補水保濕功能的護膚品。敏感肌亦可選用安全性較高的醫用護膚品。

3. 注意防曬

盡管冬季氣溫降低,但紫外線可不會減弱,所以防曬依然很重要。可根據工作環境,選擇合適防曬系數及防御紫外線UVA能力的防曬霜。如果肌膚敏感嚴重,可采用物理防曬,如打遮陽傘、戴口罩等。

4. 飲食調理

養陰清熱、滋陰潤燥是冬季護膚的飲食原則。中醫認為,“肺主皮毛”,具有甘潤養肺、生津潤燥的瓜果食物,都有一定的護膚養顏功效,如梨、百合、紅棗、山藥、芝麻、銀耳等。還應多吃富含維生素C的水果,像橙子、奇異果、草莓等。少吃煎、炒、烤、炸食物;少食蔥、姜、蒜、辣椒等;少喝烈性酒等。一定要記得多喝水或湯。

5. 注意休息

最后,保證充足的睡眠,保持心情愉悅等等,這些都有助于肌膚的新陳代謝,讓我們在冬季擁有好肌膚。


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